CONSEJOS PARA ESTUDIAR EN CUARENTENA  DE FORMA FÁCIL Y EFICAZ.

La situación tan excepcional que estamos viviendo, provocada por la emergencia sanitaria del COVID 19, supone un cambio radical en nuestra forma de vida, sobre todo para los niños y adolescentes que pasan todo su tiempo en casa. Para evitar posibles problemas o trastornos, la organización y el mantenimiento de los hábitos es algo fundamental, por ello a continuación os menciono algunas recomendaciones:

     1. Establecer horarios

Debemos crear un horario donde se recojan todas las actividades de nuestro día a día, pero debemos realizar una diferenciación entre:

Las actividades de trabajo o de estudio. Siempre deberán ajustarse a lo que se hacía antes del confinamiento (actividades y horarios). Muy importante anotar los intervalos de descanso, como ya sabréis para aprender más y mejor, debemos dar un descanso a nuestro cerebro.

Las actividades deportivas. Mantenernos activos tiene numerosos beneficios para nuestro cuerpo, tanto física como psicológicamente. Por ejemplo: ¿Sabías que mejora el sistema inmune? ¿O que ayuda al aprendizaje o la memoria? Busca algo que te guste y te mantenga activo/a: bailar, artes marciales, circuitos de entrenamientos, saltar a la comba…

Las actividades de ocio. Será el tiempo que dedicaremos a las tareas que no tenemos que hacer por obligación. Aquí dependerá de cada persona. Para algunos estudiar música será una obligación y para otros será una actividad de ocio, los mismo con el deporte, la cocina etc.

     2. Definir objetivos semanales y diarios.

Los objetivos siempre tienen que estar presentes en nuestras vidas para lograr aquello que queremos alcanzar tanto a corto como a largo plazo. Piensa en ello y anota tus objetivos por escrito.  Aquí diferenciaremos dos tipos:

Los objetivos semanales. Una vez a la semana se reflexionará sobre lo que se quiere o se tiene que conseguir.

Los objetivos diarios. Deberemos realizarlo antes de sentarnos a estudiar, dedicándole entre 5 y 10 minutos.

     3. Cuidado con las distracciones

En casa hay muchas cosas que pueden distraernos y provocar que se pierda el tiempo. Tenemos que intentar evitarlas antes y durante el estudio. Para ello os propongo que las anoteis en una hoja (levantarme a la nevera, quedarme viendo la T.V mientras desayuno, usar el móvil, hablar con mi familia…) y plantear posibles soluciones.

     4. Buscar un lugar adecuado para el estudio.

Elige el mismo sitio para estudiar todos los días, pero ten en cuenta que ese lugar tiene que tener buena iluminación, tranquilidad y comodidad.

     5. Antes de estudiar

No podemos sentarnos a estudiar con el pijama puesto, asi que levántate como si fueras a salir de casa. Esto no quiere decir que necesariamente tengamos que ponernos unos vaqueros, la ropa cómoda también valdrá, de esa forma estudiar en cuarentena será mucho más eficaz.

     6. Estudiar sin interrupciones

Escribe tu horario y compártelo con tu familia. De esta manera sabrán que no deben molestarnos e incluso podéis compartir todos el mismo periodo de trabajo y descanso.

     7. El fin de semana.

Es el momento de darnos una recompensa. Puede ser una comida especial, dormir hasta más tarde, sacar los juegos de mesa con la familia o hacer un montón de actividades agradables. Todo eso hará que volvamos al estudio con las pilas cargadas.